Darf ich eine Rauchen?

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6 Antworten

Lieber nicht sofort dem Verlagen nachgeben, sonst wird aus einer Ausnahme schnell wieder die Regel. 

Kompromiss: Du darfst eine rauchen, aber nicht jetzt sondern sagen wir am Mittag oder Nachmittag. Dann musst Du so lange warten, in dieser Zeit überwindest Du Dein Verlangen. Du kannst dann trotzdem noch die Zigarette rauchen, aber Dein Körper hat gelernt, dass er warten und aushalten kann und nicht sofort dem Verlangen nachgeben muss. Das hilft ggf., wenn das Verlangen noch mal auftritt. 

Vereinbare mit Dir selbst eine Wartezeit und schiebe die immer weiter heraus. Heute wartest Du evtl. nur eine Stunde, morgen müsstet Du zwei Stunden auf die Extrazigarette warten, übermorgen drei Stunden etc. So lernst Du nach und nach, weniger zu rauchen und das Verlangen ein bisschen zu kontrollieren. Wenn Du jetzt nervös bist, versuche, etwas dagegen zu tun, z.B. 30 schnelle Kniebeugen oder so (Körper etwas auslasten, um die Nervosität zu senken). Das klappt auch am Arbeitsplatz im WC etc.

Glaub das nicht. Sei konsequent und höre definitiv auf.

Wenn du einmal mit einer Ausnahme anfängst kann es schneller passieren daraus noch eine Ausnahme zu machen...
Wenn du wirklich aufhören willst kann das nur passieren, wenn du wirklich bei deinem Ziel bleibst.
Die eine Kippe ist vlt nicht schlecht für deine Gesundheit aber trotzdem hast du mit deinem Plan versagt.
auch wenn es dir jetzt schlecht geht, bist du in ein paar Tagen vlt froh nicht gerauch zu haben!

Kommentar von LukasReiner
31.03.2016, 10:45

stimmt auch wieder... ich probier noch durchzuhalten

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Du musst es schaffen der Versuchung wieder stehen zu können. Aber das ist nicht einfach. Wünsche dir viel Erfolg und Durchhaltevermögen 😉

Nein, es ist nicht erlaubt. Du musst das durchziehen, was Du begonnen hast ansonsten kannst Du Dich selbst nicht mehr ernst nehmen.


Wenn du schon so am durch drehen bist dann gönn dir lieber eine aber so eine dicke Zigarre auf Lunge das du nie wieder rauchen möchtest:)

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