Crosstrainer dicke oder dünne Beine?

2 Antworten

Hallo! 

Kann mir jemand bitte tipps geben ?

Nicht nur - auch Fakten. Beine - am besten ist immer noch Ausdauertraining wie Joggen, Stepper oder Crosstrainer. 

Aber mal genau : Man unterscheidet zwei Arten von Muskelfasern: Die weißen und die roten Muskelfasern. Beide Typen sind für verschieden Aktivitäten tragend und optimal. Ein Weltklasse - Sprinter oder Kraftsportler  hat ca 90% weiße Muskelfasern, Marathoni ähnliches in rot. Grob gesagt : Weiß = Schnellkraft, rot = Ausdauer.

Schau Dir mal Bilder an - vielleicht auch über Google. 

1 Sprinter / Kraftsportler - immer dicke Oberschenkel.

2  Marathonläufer - immer dünne Oberschenkel. 

Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg und eine schöne Woche.

Wenn du normal trainierst, also 2-3 Mal pro Woche, solltest du eher dünne Beine bekommen. Die Muskeln werden zwar etwas aufgebaut, aber dafür geht Fett weg.

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