Creatineinnahme morgens...(keine zeit)

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Hallo! Ich glaube nicht dass Du da unbedingt eine halbe Stunde warten musst. Übrigens Muscle-Corps sagt :

"Creatin sollte nüchtern also auf leeren Magen zusammen mit einer sog. Transportmatrix sprich z.B. Dextrose, Maltodextrin oder auch Säfte eingenommen werden. Viele Produkte besitzen schon solch einen Zusatzstoff, der die Aufnahme im Körper verbessert. Die Beigabe der Transportmatrix sollte allerdings nicht übertrieben werden:"

Ich wünsche Dir viel Erfolg.

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