Creatine und Proteine Shakes ohne Probleme trinken?

...komplette Frage anzeigen

4 Antworten

Ich würde keins von beiden nehmen. Dein Aussehen ändert sich dadurch vielleicht, jedoch ist diese Art und Weise des Muskelaufbaus absolut nicht gesund. Ernähre dich ausgewogen und treibe regelmäßig Sport. Derartige Mittel benötigst du nicht, auch wenn es viele in deinem Alter tun.

Creatin zieht eigentlich nur Wasser das heißt du wirst massiger... Direkten Einfluss auf Muskelaufbau gibt es meines Wissens nach nicht... Dein Problem bezüglich der Magenschmerzen ist ein relativ gängiges und bekanntes Thema... Viele vertragen es nicht...

Caraphernelia33 02.05.2016, 19:58

Es soll etwas leistungsfähiger machen, durch die bessere adenosintriphosphat Reproduktionen

0
DennisKlein 02.05.2016, 19:59

Dann kannst du aber auch eigentlich einen booster kaufen, da sind Nebenwirkungen wie oben beschrieben geringer bis garnicht vorhanden...

0

Die Gewichtszunahme bei creatin ist einzig und allein auf die wassereinspeicherung in den muskeln zurück zu führen

Creatine speichert doch hauptsächlich das Wasser in deinem Körper. -oder?

DennisKlein 02.05.2016, 19:58

Ja das ist vollkommen richtig

1

Was möchtest Du wissen?