Creatin monohydrate ?

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3 Antworten

Kreatin ist eins der wenigen Mittel, die sowohl bei Anfängern als auch Profis helfen. Allerdings nur als Unterstützung beim Training. Ohne Training hat es keinen dauerhaften Effekt.

Trainiere hart und nehme Kreatin richtig und du wirst mehr Erfolg haben als ohne Kreatin! Wichtig ist in der Zeit min. einen halben Liter Wasser zusätzlich zu trinken.

Würde Anfängern aber auch von Supplimenten wie Kreatin abraten, weil auch so sehr viel geht und man dadurch neigt weniger zu tun.

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Durch kreatin alleine wirst du pberhaupt nichts erreichen. Du musst auf deine ernährung achten und nen guten trainingsplan haben sonst wird das überhaupt nichts. Solche supps sind was für fortgeschrittene. Ich hab nur durch gute ernährung und hartes training in 1,5 monaten 2,5 cm oberarmumfang aufgebaut. Das einzige was halbwegs sinnvoll ist ist eiweisspulver.

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Du hast keine Frage gestellt. Aber wie sich der Körper bei der Anwendung verhält ist einfach nachzulesen.. Oder?

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Hanz22 20.09.2016, 17:44

Doch habe ich ich will wissen ob ich aufbauen werde

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