Creatin mit Proteinpulver in einem Shaker nach dem Training?

1 Antwort

5g Creatin ist zu viel nimm 2-3g und durch creatin MUSST du viel wasser trinken ansonsten geht dir die leber kaputt weil das viel Wasser zieht.

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Ok danke, auch bei 3 Liter Wasser am Tag?

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