Creatin einnahme, was dazu nehmen?

2 Antworten

Hallo! Creatinmacht nur Sinn wenn Du bereits große, trainierte Muskeln hast - und andere Supplemente? 

Laut dem American College of Sports Medicine (immerhin das renommierteste Sportinstitut der Welt!) und anderen seriösen Institutionen sind Supplements (Shakes ect.) für ganz normale Breitensportler absolut nutzlos und machen nur bei Profiathleten Sinn. Das nötige Protein für den Muskelaufbau bekommt man durch eine ausgewogene Ernährung mühelos! Bei einem Profi oder einem Amateur jenseits 15 Stunden Training die Woche stellt sich die Frage natürlich anders.

Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg.

der körper stellt selbst creatin her und zwar in passenden mengen, zusätzliches bringt nichts, macht aber bei den verkäufern kasse

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