Creatin vorm Sprint?

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1 Antwort

nein es bringt nichts. sprint ist eine sache aus schnell- und explosivkraft. eine sehr gute technik ist extrem wichtig. die energielieferung läuft bei so kurzen intensiven belastung ohne die zufuhr von sauerstoff durch die spaltung von sogenanntem ATP ab (alle zellen des körpers produzieren ATP als energiequelle) und auch kreatinphosphat. jedoch sind diese speicher begrenzt, und mehraufnahme durch kreatin vor einem sprint hat keinen zweck, da das übershcüssige kreatin nicht aufgenommen werden kann, es wird direkt ausgeschieden

die krratinspeicher werden nur durch spezifisches sprinttraining erhöht !

eher erwartet man eine leistungseinbußung, da kreatin wasser einlagert im gewebe und man dadurch träger wird und nicht so "spritzig" wie man beim sprinten sein muss

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