Cooper-Test Ausdauer verbessern

1 Antwort

Einen Tag vor dem Coopertest kannst du nicht mehr groß verbessern. Ausdauer ist keine Fähigkeit die man über Nacht steigern kann, das ist ein langfristiger Trainingsprozess. Natürlich solltest du vorher gut gegessen haben, damit deine Glykogenspeicher voll sind (also vorwiegend Kohlenhydrate), allerdings solltest du möglichst zwei bis drei Stunden vorher nichts mehr essen. Das einzige was du wirklich noch leistungssteigernd für den Coopertest am folgenden Tag machen kannst, ist dass du rechtezeitig ins Bett gehst und wirklich voll ausgeschlafen bist. Viel Erfolg!

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