Chronische Müdigkeit macht es mir unmöglich zu trainieren, was tun?

...komplette Frage anzeigen

5 Antworten

Eisenmangel ? Müdigkeit gehört zu den Symptomen eines Eisenmangels, da bei einem Mangel das Blut zu wenig Sauerstoff transportiert - und auch
Sport erhöht den Sauerstoffbedarf und Sauerstoffmangel macht müde und schläfrig. Ob ein Eisenmangel als Ursache infrage kommen kann, kannst Du leicht an weiteren Symptomen hier in meiner Antwort feststellen.

https://www.gutefrage.net/frage/belastbarkeitslevel-stark-gesunken?foundIn=answe

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Geh mal zum Arzt und lasse ein Blutbild machen - vielleicht hast Du Eisenmangel, das ist ein häufiger Grund für extreme Müdigkeit bzw. das Gefühl der Erschöpfung, obwohl man gar nichts geleistet hat.

Ich hatte das auch mal so wie Du es beschreibst und sollte dann mehr Fleisch essen - hat auch geholfen.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

unter der Woche schlafe ich ab 22:00 Uhr ein bis 5:40 Uhr morgens, weil meine Schule so früh anfängt. Am Wochenende schlafe ich ab 23-24:00 Uhr ein und schlafe bis 10:00 Uhr morgens.

Das ist auch nicht unbedingt das was ich einen optimalen Schlafrhythmus nennen würde. Optimal ist es immer um die selbe Uhrzeit aufzustehen.  (+- 20-30 Minuten) Ja, auch am Wochenende. 

Desweiteren, immer schön hydriert bleiben. Ausreichend trinken. Guter Indikator ist die Farbe deines Urins. Er sollte sehr hell gelb bis nahezu klar sein. 

Hilft das alles nichts solltest du dich vom Doc durchchecken lassen. Ständige Müdigkeit kann auch gesundheitliche Ursachen haben die du bisher nicht bemerkt hast. 

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Ich hatte es jetzt auch bereits 5 Jahre lang und habe endlich einen Arzt gefunden der es ordentlich untersucht hat. Es war ein Arzt auf ganzheitlicher Medizin. Er gab mir sehr viele (teils homöopathische) Mittel (Vitamine, Spurenelemente etc) und es hat geholfen.

Such dir einen Arzt der sich mit CFS auskennt und dann drücke ich dir die Daumen.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung
Kommentar von niceguy01
20.01.2016, 13:04

Alles klar, danke für die Antwort!

0

Kurz Antwort: frage das nicht uns, frage das deinen Hausarzt.

Heute ist Mittwoch, Ärztesonntag. Aber morgen ist Donnerstag, da kannst du dann zum Arzt gehen und dein Problem schildern.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Was möchtest Du wissen?