Chronisch Müde und fertig. Hat jemand eine Idee?

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6 Antworten

Grundsätzlich neigen Menschen mit Müdigkeit dazu häufig zu Koffein zu greifen, um sich somit zu pushen.
Ich weiß in deinem Fall nicht, ob dass der Fall ist, aber wenn ja, dann rate ich dir davon mal ab.
Mein persönlicher Rat ist Tee! So simpel wie auch genial. Täglich 2-3 Tassen und das Tein im Tee wirkt schonender und gesünder auf den Körper als das Koffein vom Kaffee. Natürlich sollte der Tee eine gewisse Qualität haben. Also Finger weg vom Discountertee!
Viel frische Luft, Bewegung - regelmäßig und dazu viel Trinken. Chronische Müdigkeit kann eine Folge von fehlherhaften Gewohnheiten wie auch beim Essen sein. Rauchen und Alkohol ist insofern auch schädlich, da Giftstoffe den Kreislauf schädigen!
Hoffe ich kann wenistens ein bisschen helfen

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Kommentar von ShameOnYou88
19.08.2016, 11:00

Ernähre mich ziemlich Gesund und abwechlungsreich alleine schon wegen meinem Sohn. Trinke so 2 Liter grünen Tee am Tag und ca. 1 Liter Wasser.

Ich trinke keinen Alkohol und ich rauche nicht.

Bewegung habe ich mehr als genug :D

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Jepp, das kenne ich. Es gibt mehrere Möglichkeiten: Deine Schildrüsenwerte

(Unterfunktion), burn out, Vitamin-D-Mangel.

Lass Deine Schilddrüse untersuchen beim Endokrinologen oder notfalls Radiologen (Überweisung soll der Hausarzt Dir geben), Blutwerte checken reicht da nicht.

Nimm versuchsweise nach dem Schilddrüsencheck Vitamin D.

Konditioniere Dein Kind darauf, dass es abends gegen 8 schlafen geht, damit Du zur Ruhe kommst. Bitte Verwandte oder Bekannte, Dir das Kind stundenweise mal abzunehmen, damit Du Zeit hast, auszuruhen. Auch perfekte Mütter/Väter  machen das !!! Und schraub Deine Ansprüche an Dich selbst mal etwas runter, keiner muss 24 Stunden am Tag funktionieren.

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Ich würde sagen, dass du zu wenig schläfst. 5-6 Std. geht eine gewisse Zeit, aber auf die Dauer ist das nichts.

Ich war auch alleinerziehend und weiss wie hart es sein kann. Ich hatte aber eine tolle Mutter, die mir sehr viel half. Hast du auch jemand, der dir mit Sohnemann mal unter die Arme greift? Vor allem am morgen, damit du ein bisschen länger ausschlafen kannst. 

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Kommentar von ShameOnYou88
19.08.2016, 11:15

Hey, ja meine Mutter passt in der Zeit auf wo ich auf der Arbeit bin.

Das hatten wir schonmal probiert, habe dann 2-3 Stunden länger geschlafen aber besser war es in der Zeit auch nicht.

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Wenn körperlich alles abgeklärt wurde, würde ich zu einem Besuch beim Psychologen raten.

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Kommentar von ShameOnYou88
19.08.2016, 10:55

Kann es wirklich Psychisch solche Auswirkungen auf den Körper haben.

Natülich, kann es durch Depressionen kommen aber ich fühle mich in der Hinsicht eigtl. ganz gut.

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Nimmst du die Pille ? Denn die kann auch zudieden Symptomen führen.
Wenn es nur an der Arbeit liegt,bersuch etwas zu finden das dir spas macht,dich entspannt,was du dir dann regelmäßig mal gönnst.
Hast du einen freund oder Mann ? Vielleicht fehlt dir Zuneigung und dir kommt dein Leben dadurch eintönig vor

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Kommentar von ShameOnYou88
19.08.2016, 10:50

Hey, hatte vergessen zu schreiben, dass ich der männliche Part bin :p

Entschuldigt bitte.

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Kommentar von WhiteWiddow
19.08.2016, 10:52

Der Mensch ist Barkeeper 

, hoffe doch das der keine Pille nimmt......

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Kommentar von PoisonArrow
19.08.2016, 10:54

Bin 2,02m

Barkeeper

Du gehst davon aus, "ShameOnYou88" ist weiblich...?

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Kommentar von goodfrage99
19.08.2016, 10:58

kann doch sein ?

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Hi,

Könnte Schilddrüsen Unterfunktion sein, kann man testen lassen, der Ha schreibt ne Überweisung. 

Nimmste nen Jahr Tabletten, da die Schilddrüse weiter wächst kann es sein das das schon reicht. 

Eisenmangel ist bei den meisten Menschen vorhanden, am besten mal ne Woche Rotkohl oder anderes rotes Gemüse essen, da ist reichlich Eisen drin. 

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Kommentar von ShameOnYou88
19.08.2016, 10:53

Hey, vielleicht wäre das eine Option.

Werde mich übernächste Woche drum kümmern.

Danke! :)

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