Chia samen mit Obst essen?

2 Antworten

Bei Chiasamen gibt es zwei Arten, wie man sie zu sich nehmen kann. Entweder eingeweicht - am besten mind. 2 Stunden - oder trocken, also nicht aufgeweicht. Da Chiasamen das bis zu 20-fache ihres Volumens an Wasser aufnehmen können, quillen sie sehr groß auf und binden damit sehr viel Wasser. Wenn du trockene Chiasamen isst, dann nehmen sie sehr viel Wasser im Körper auf und transportieren es auch mit raus, das heißt du müsstest dann noch mehr trinken als die 2-3 Liter, die du eh trinken musst. Daher empfiehlt es sich die Chiasamen eingeweicht zu essen. Und hier kannst du sie natürlich im Fruchtsaft von Granatapfel und Orangen einweichen lassen. Ich kann dir Chiapudding mit frischen Fruchtstücken empfehlen. Also Chiasamen in Wasser einweichen lassen und dann frische Fruchtstücke darauf geben, z.B. Apfel, Orange und Aprikose. So bekommt dein Körper viel Wasser und viele Nährstoffe. Hoffe das hilft :) Guten Appetit!

ja, ohne Probleme. Und das trinken nicht vergessen.

Was möchtest Du wissen?