Cheatday heisst doch nicht gleich fressen bis es nicht mehr geht?

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2 Antworten

4 gläser Wein sind etwas viel.

Aber ne pizza und etwas schoki ist doch i.O. für nen refeeder.

Pizza hat ~750-1000 Kalorien, etwas schoki + müsli = ~1800 Kalorien bis 2500 bei einem verbrauch von 2200 und ner diät von 1500 oder 1700 an den restlichen Tagen ist das doch kein Problem. Geschätzte Werte.

Die idee ist ja etwas über dem verbrauch zu liegen

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Ja du hast recht, cheat day ist dazu da, um sich an dem tag bisschen was zu gönnen, aber ohne zu übertreiben :)

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