cardioübungen für zuhause?

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3 Antworten

Bitte künftig mehr Informationen - wir haben nicht einmal Dein Geschlecht

Zuhause : 

  • Hampelmann.
  • Seilspringen.
  • Zumba ist auch super und geht zuhause. Frage mal You Tube nach Zumba Fitness, da hast Du die Auswahl und kannst sofort loslegen.Ein ideales Ganzkörpertraining mit einem extremen Kalorienverbrauch.  Und bringt Dir richtig gut Kondition. 

Crosstrainer, Stepper oder Laufband würden sich auch bestens eignen. 

Ich wünsche Dir ein gutes und schönes Rest - Wochenende.

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Hey fang klein an! So verlierst du nicht direkt wieder die Lust und bleibst am Ball. Wichtiger ist die Regelmäßigkeit! Fürs Kardiotraining empfehle ich ganz normal laufen! Am besten ist Waldboden, da lässt es sich am angenehmsten drauf joggen. Fang an mit täglich 5 Minuten. Das reichtm glaub mir. Dein Körper verlangt von ganz alleine mehr. Nach 3-5 Tagen kannst du auf 10 Minuten erhöhen. Immer staffelweise eben solange bis du für dich die optimale Zeit gefunden hast. :)

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Kommentar von lordofanonym
29.01.2016, 21:27

ja joggen ist jetzt nicht optimal würde lieber zuhause was machen

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youtube

Da gibst Du einfach ein in die Suchmaske und wirst massenweise fündig. 

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