Cardio Workout - Fettverbrennung?

...komplette Frage anzeigen In 60minuten - 529kcal verbrannt - (Sport, abnehmen, Fitness)

2 Antworten

1 kg Körperfett entspricht 7000 kcal im Defizit . Das Training ist sekundär , denn viel wichtiger ist , dass du im Kaloriendefizit bist . Das Training erleichtert das abnehmen und regt , besonders bei langen Cardioeinheiten o.ä. , die Fettverbrennung an . Wie lange man benötigt für ... kg Körperfett  kann man sich also damit ganz leicht ausrechnen .

Wie groß bist du und wie viel wiegst du?

Kiraiz 18.07.2017, 00:12

178cm und 70.5 kg

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Mignon5 18.07.2017, 00:14
@Kiraiz

Du hast ein Idealgewicht und brauchst gar nicht abzunehmen.

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