Cardio einen Tag nach Krafttraining?

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1 Antwort

Also wenn du nach dem Legday joggen gehen kannst hast du was falsch gemacht :D

Grundsätzlich kannst du auch nach dem Legday joggen gehen, jedoch eher "gemütliches joggen". Das heisst keine Berge erklimmen oder bis ans Limit gehen, sonst hindert das die Regeneration der Muskeln.

Ein leichtes Cardio Training ist jedoch sogar fördernd für die Regeneration, jedoch wie gesagt, nicht übertreiben.

genau so ist es

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Perfekt gegliedert noch eine Antwort muss man jetzt nicht mehr schreiben

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