Calisthenics beginner fragen?

1 Antwort

Naja im Grunde genommen kann jeder mehr oder weniger trainieren, egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener. Jeder Körper reagiert anders, daher kann man das so pauschal nicht sagen. Hör einfach auf deinen Körper, er macht sich schon bemerkbar wenn's zu viel ist.

Desweiteren darf man nicht vergessen, dass der Muskelwachstum in den Pausen ensteht und nicht während des Trainings.

Bezüglich der Ernährung empfehle ich dir deinen Kalorienbedarf mit einem Kalorienrechner auszurechnen und dein Essen mit einer App zu tracken, damit du ein Gefühl dafür bekommst.

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