Burn-Out durch stressige Woche?

6 Antworten

Diese Situation kenn ich nur zu gut.
Ich bin kein Experte, aber ein Burn-out bekommt man über einen längeren Zeitraum, also Monate oder ein halbes Jahr.
Deine Situation nenne ich immer "ein Tief". Nimm dir einen Moment Zeit für dich und kläre das mit deinen Freundinnen. Nach dem Ende eines Streits geht's einem schon viel besser. LG Marie

Burn Out kommt in der Regel nicht einfach so, weil du mal eine Woche Stress hattest, wobei natürlich jeder anders reagiert, aber wäre sehr ungewöhnlich nach nur einer Woche.

Vielmehr ist es der zu wenige Schlaf, den du nachholen solltest. Außerdem kann es sein, dass deine Ernährung nicht ausgewogen war und du nun auch Mangel hast. Ausreichend Wasser trinken, Schlaf nachholen, entspannen (Entspannungsbad z. B.) und dem Körper Zeit zum Runterkommen lassen. Danach sollte es wieder gehen.

Geh mal schlafen und dann geht das in ein paar Tagen wieder.

Für die Zukunft lerne, die etwas zu entspannen, denn Stress hat jeder Mensch mal mehr mal weniger im Leben.

Was möchtest Du wissen?