Brustmuskeln aufbauen ZUHAUSE?

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3 Antworten

Am besten holst du dir eine verstellbare Hantelbank und 2 Kurzhanteln. Damit kannst du dann Bankdrücken, Schrägbankdrücken machen. Alternativ natürlich Liegestütze, wenn du dir etwas unter die Füße legst, werden die Liegestütze schwerer und du musst nicht mehr so viele Wiederholungen bis zur Erschöpfung machen.

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Liegestütz

Diamant Liegestütz

Breitarm Liegstütz

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Kommentar von Potatoman123
05.06.2016, 18:40

super die kannte ich noch gar nicht mit dem diamten liegestütz! Danke!

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Liegestütze

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Kommentar von PandaahBear
05.06.2016, 18:37

Und guck doch im Internet

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