Brustmuskelaufbau beschleunigen?

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2 Antworten

Hallo! Du stellst diese Frage oft - gerade als Anfänger brauchst Du sicher kein zusätzliches Eiweiß. Der durchschnittliche Deutsche nimmt lt. Untersuchungen ca. 150% der für ausgiebige sportliche Aktivität notwendigen Menge an Eiweiß mit der normalen Nahrung auf. Bestätigt auch die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE). Bei diesen und ähnlichen Rechnungen und Berechnungen ist in der Regel nicht einmal einbezogen dass man als Kraftsportler über ein Mehr an Nahrung auch oft das doppelte oder gar dreifache der für Otto-Normalverbraucher üblichen Menge an Eiweiß aufnimmt. Auch sonstige Nahrungsergänzungsmittel ( Supplemente ) sind gerade für Anfänger sinnlos. Creatin braucht einen großen, trainierten Muskel, Anabolika sind gefährlich. Alles Gute.

Training , Training , Training. 

Anessen oder Antrinken gibts nicht. Bei jedem gehts halt wie es genetisch veranlagt ist. 

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