Brustmuskel formen

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1 Antwort

Du kannst mit deinen 2 Hanteln auch eine sehr effektive Übung ausführen. Du legst deinen Oberkörper auf eine Bank oder Stuhl und lässt die Hanteln dann zur Seite herunter und führst die oben vor dem Kopf wieder zusammen. (nennt sich fliegende Bewegungen) diese Übung trainiert die Brustmuskulatur intensiv. Desweiteren kannst du im liegen mit den beiden Hanteln Bankdrücken machen. Flach hinlegen, die Hanteln jeweils auf Schulterhöhe und dann nach oben drücken. Mach auch weiter Liegestützen, die sind auch sehr gut. viel Spass und Erfolg.

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Kommentar von thefan
08.07.2012, 11:57

Ok, danke für die Antwort!

werde ich gleich mal ausprobieren :D

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Kommentar von thefan
08.07.2012, 12:08

geht das auch wenn man auf das Bett oder den Boden liegt?

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