Brustmuskel Aufbau mit Theraband zuhause?

4 Antworten

Du solltest deinen ganzen Körper trainieren und nicht nur die Brust. Fitness Studio wäre am besten, weil da hast du gute Geräte und Trainer. Ansonsten kuckma bei youtube, da findest du gute Übungen. Und beschäftige dich auch mit der Theorie, wie Muskelaufbau funktioniert, damit du richtig trainierst und Erfolg hast.

Besser wäre es mit richtigen Gewichten.

Muskeln baut man am besten im Hypertrophiebereich auf. Heißt 6-12 Wdh pro Set. Wenn du aber Übungen mit nem Terraband machst, schaffst du sehr wahrscheinlich deutlich mehr Wiederholungen und trainierst damit eher im Kraft-Ausdauer Bereich, wo man nicht wirklich groß Muskeln mit aufbaut.

Nein, damit wirst du keine wirklich sichtbaren Fortschritte machen. Es geht nichts über Eisen!

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