Brust/Bizeps oder Brust/Trizeps trainieren?

2 Antworten

Klimmzüge

Dips

Kreuzheben

Langhantelrudern

Bankdrücken

Liegestütze (eng, mittel, breit, Füße hoch, mit in die Hände Klatschen)

Günter

Kommt drauf an , was du willst? Musst ja für irgend etwas trainieren.

Wenn ich zum Beispiel Brust trainieren möchte und am nächsten Tag Rücken was trainiere ich jeweils dazu ?

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@Hang0ver1

Für Brust sind Liegestützen sehr gut. Oder Gewichte stämmen ^-^  Rücken gibts gute youtube videos.

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