Brust bauch trainieren?

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4 Antworten

Trainiere nicht nur den Bauch und die Brust!! Ansonsten riskiert du eine krumme Haltung zu bekommen, da sich deine Wirbelsäule immer weiter nach vorne krümmt bis du irgendwann einen bücken bekommst. ich empfehle dir Crunches, crunches auf dem Bauch um den Gegenspieler, den unteren Rücken zu trainieren, ansonsten Liegestützen mit unterschuedlich von einander entfernten handabständen, klimmzüge, für den Bauch gibt es auch viele gute Workouts auf YouTube, aber vergiss den Gegenspieler, den Rücken, nicht!!

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Hallo! Tolle Frage. Größe, Alter , Geschlecht - alles fehlt. 

Das macht Deine Bauch sicher nicht schlanker, alles Gute.

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Du solltest definitv ein Ganzkörpertraining machen und außerdem deine Ernährung anpassen, so das du kontinuierlich abnimmst. 

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80% macht die Ernährung aus... also weniger essen

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Kommentar von olgmar
19.06.2017, 21:09

esse morgens ein Brötchen und dann auf der Arbeit mittags, abends gibts dann nix mehr

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Kommentar von olgmar
19.06.2017, 21:10

muss dazu sagen das ich aber noch bis vor kurzem abends nach 18 uhr gegessen habe

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Kommentar von fragenwow
19.06.2017, 21:31

Am besten isst du morgens ein Brötchen, mittags isst du dann einen Apfel und Salat und abends dann Fisch und etwas dazu

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