Brust- und Bauchmuskeln?!?!?!?!?!?!?

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7 Antworten

Also Muskeln kann man nicht schnell bekommen man muss hart dafür trainieren und auf deine Ernährung achten ...aber ich hätte was für dich ...schreib in YouTube : 300 Spartaner Training

hoffentlich Konnt ich helfen

Lg

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Trainieren, trainieren, trainieren, viel trinken, wenig essen, vor allem kein Zucker. Am besten sind Sit-Ups.

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hi,

du musst jeden tag mind. eine viertel stunde übungen machen, mindestens!z.b. rumpfbeuge, oder liegestütze oder gewichte heben, oder sit- upsgesund ernähren!

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Na indem Du Trainierst, schau mal auf youtube da findest du viele videos zu diesen theman, die sind echt gut!!!

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Jeden Tag ein paar Sit-ups ! (;

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Sixpack Training:

Auf Youtube - rechts - gibts mehr!!

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