bruce lee krafttraining :)

1 Antwort

Nein nicht wirklich. Das ist eher Muskelaufbautraining. Aber wenn du Muskeln aufbaust steigt in der Regel bis zu einem gewissen Grad auch deine Maximalkraft an. Klassisches Maximalkrafttraining ist aber eher in einem Wiederholungsumfang von ca. 1-3 Wiederholungen angesiedelt, auf keinen Fall bei 8 oder mehr.

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