Brot zum Mittagessen während Diät?

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5 Antworten

Nein. Es zählt die gesamtkalorienbilanz!
Iss ein vollkornsandwich mit frischkäse und schinken dazu Rührei und tomaten

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Also wenn du jetzt 1 ganzes Weißbrot am Tag isst wirst du sicher davon zunehmen. Wenn du aber 2 normale Scheiben Schwarzbrot oder eben anderes Vollkornbrot isst, nimmst du garantiert nicht zu.

Aber du nimmst von Diäten zu, also lieber Ernährung auf gesund stellen plus Sport.

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Man nimmt zu, wenn man mehr Kalorien (Essen) zu sich nimmt, als man verbraucht (durch Verdauung, Sport, Kauen,...). 

Man nimmt nicht einfach so zu, wenn man Brot gegessen hat. Du nimmst nur davon zu, wenn du jetzt so viel Brot gegessen hast und dich nicht bewegt hast, dass du einen Kalorienüberschuss dadurch hast. Du kannst auch von Karrotten dick werden, wenn du abartige Mengen davon isst. 

Iss ruhig 1-2 dünne Scheiben Brot. Am besten Vollkornbrot, davon wird man satter :)

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Brot ist leider nie richtig super. Körnerbrot geht (ca. 110 kcal pro Scheibe), schlimm ist Weißbrot o.ä.

Käse ist auch eher suboptimal. Kräuterquark, Putenbrust oder Kochschinken ist die bessere Wahl.

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Mit Vollkorn nimmt man nicht zu. Von einer Diät aber ziemlich sicher (nachher). 

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