Bringt Hanteltraining mit 0,5 kg leichten Hanteln überhaupt was?

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2 Antworten

Es gibt sehr viele Übungen die aus dem gymnastischen Bereich stammen die überhaupt keine Hanteln etc benötigen und sehr wirksam sind. Informier dich mal darüber. Yoga Übungen wären z.B. sehr gut geeignet. Die sind auch für die Rumpfkraft sehr gut, aus meiner Sicht die wichtigste Muskelgruppe die man stären sollte (Rücken- und Bauchmuskulatur) und das für beiderlei Geschlechter. Armmuskeln sind eher Beiwerk.

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Bringt auf jeden Fall was, aber wie du merkst halt net so übermäßig viel.

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Kommentar von ichbins93
11.10.2010, 20:49

kein unterschied zu vorher..also nicht viel straffer mein ich xD

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