Bringt es was bei Ruhe Tagen Eiweiß zu sich zunehmen für Muskelaufbau oder nur an Trainingstagen?

1 Antwort

Hi,

ja es bringt natürlich was, man sagt ca. pro Kilogramm Körpergewicht braucht ein erwachsener 0,8g Eiweiß pro Tag. Das aber nur um die schon vorhandene Muskelmasse zu erhalten. Alles darüber hinaus solltest du natürlich in den Trainingstagen zu dir nehmen.

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