Bringt es etwas (Sport, Kalorien )?

6 Antworten

400 Kcal sind vieeeel zu wenig. Rechne deinen Gesamtumsatz aus und bleibe ca. 200 - 300 kcal darunter.
Beispiel Rechnung: 2000 Kcal Grundumsatz + 400 Kcal Leistungsumsatz = 2400 Kcal Gesamtumsatz ⇒ 2100 - 2200 Kcal solltest du essen um gesund abzunehmen.
Wenn du zu wenig isst ( z.B. nur 1000 kcal) ist das erstens total ungesund und zweitens nimmst du dadurch indirekt sogar zu, weil dein Körper denkt es besteht Lebensmittelknappheit. Wenn du dann wieder normal isst (was du irgendwann tuen musst) speichert er alles an Kcal in Form von Fett was geht. ⇒ Gewichtszunahme
Außerdem wird deine Muskulatur schwächer wenn du zu wenige kcal isst, weil dein Körper diese ab baut um an Energie zu bekommen (Man habe im Hinterkopf das das Herz auch ein Muskel ist)

Kind, wenn du abnehmen willst, dann nicht drei Wochen vor deinem Urlaub, und dann wirklich nur wegen dem Urlaub. Auf so kurzer Zeit wirst du keine großen Erfolge erzielen können, da machen die zwei Wraps den Braten auch nicht heiß. Das ist so als ob man eine nach der anderen raucht, eine Woche aussetzt, und anschließend wieder anfängst. Wenn dann solltest du schon konstant auf deine Diät achten.

Aber um deine Frage zu beantworten, du kannst Hampelmänner machen (auch wenn du dich mit der Frage selbst zu einem machst) oder auch eine halbe Stunde Joggen, das verbraucht so ziemlich das was du dir da angegessen hast. Zunehmen würdest du aber trotz allem eh nicht davon.

Eine Stunde Fahrrad fahren geht das auch,?

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@Linda1999v

Das trifft es sogar ziemlich genau. Eine Stunde Fahrrad fahren kommt so ziemlich auf das Gleiche. Aber wie gesagt, wegen den zwei Teilen wirst du kaum plötzlich zunehmen. Aber beweg dich ruhig, dem Gewissen zu Liebe.

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@Linda1999v

Zunehmen sicher nicht. Es kommt nicht darauf an was du an einem Tag isst, sondern generell wie viel du über die ganzen Tage deiner Diät isst. Aber nur eine Mahlzeit und dann nur 400 kcal ist nicht wirklich gesund. Du solltest zumindest 600-800 kcal am Tag essen und dazu ausreichend Wasser trinken. Davon nimmst du genauso gut ab und schadest dir nicht.

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Nur 400kcal zu essen ist dumm. Ganz einfach, weil du mindestens 1200kcal (eher mehr) brauchst damit dein Herz schlägt, deine Körpertemperatur gehalten wird und du ganz schlicht und ergreifend am Leben zu bleiben..

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