Bringt dieses Training überhaupt etwas?

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3 Antworten

Kauf dir entweder Kurzhanteln, oder eine Sz Stange mit Gewichten. Mit der Sz Stange kannst du sehr gut den Bizeps und den Trizeps isoliert trainieren. Zwei Übungen für den Bizeps und zwei für den Trizeps sollten ausreichen. Vergiss aber nicht: die Muskeln wachsen nur in der Ruhephase, trainier also nicht jeden Tag die selben Muskeln. (Würde dir aber eher empfehlen den ganzen Körper zu trainieren, nur Arme führt zu einer Disbalance und so sehen deine anderen Muskelpartien klein aus und die Arme groß, sieht nicht gerade toll aus.)

larry11 04.05.2016, 17:52

Danke erstmal für die Antwort! Klar, ich werde aber meine Arme nicht bis zum geht-nicht-mehr aufpumpen sondern werde versuchen dass sie ein bisschen dicker werden. Alles in Allem sollte mein Körper danach trotzdem noch normal aussehen :D

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Kurzhanteln wären sinnvoller für rein Arme. Arme sind meiner Meinung nach am leichtesten zu trainieren, alle 2 Tage intensives Armtraining und du hast deine dicken Arme. Warum Kurzhanteln?

Mit Langhanteln finde ich gibt es wenige Trizepsübungen, die richtig gut sind.

Bizeps formt den Arm, Trizeps macht ihn breit.

ich würd lieber kurzhanteln kaufen. damit bist du flexibler.

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