Breitere Oberarme in 2 Wochen?

3 Antworten

Liegestütze trainiert primär die Brust.

Nur Armtraining ist zu einseitig.

Training allgemein ist eine langfristige Angelegenheit.

Für sichtbare Erfolge gehen da schon mal 6 Monate ins Land.

Nur ein ausgewogenes Ganzkörpertraining ist ein gutes Training.

Günter


In 2 Wochen Nein!

Und ohne Fitnessgeräte ist es noch schwerer.

Schau auf Youtube nach Eigengewichtsübungen.

In 2 wochen? Vergiss es. Aber es funktioniert mit klimzügen.

Bei Klimmzügen wird primär die Rückenmuskulatur und sekundär der Bizeps trainiert.
Allerdings lässt der Trizeps den Oberarm breit aussehen weil dieser 2/3 des Oberarms ausmacht, der Bizeps jedoch nur 1/3.
D.h. Nur Klimmzüge machen ist völliger Unsinn.

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Die klimmzüge im Untergriff gehen aber mehr auf den Bizeps als auf den Rücken.

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