Breite oberschenkel durch Training?

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3 Antworten

Hallo!

Meine Oberschenkel sind dementsprechend ziemlich muskulös.

Dann unterlasse diese Übungen und Deine Beine werden wie vorher. Muskelaufbau ist komplett reversibel - ob mit oder ohne Nahrungsergänzungsmittel.

Und es sind vorwiegend Squats / Kniebeugen die dicke Oberschenkel machen

Ich wünsche Dir alles Gute.

Versuche mehr im Kraftausdauerbereich zu Trainieren  (15-20 Wdh.), anstatt im Hypertrophiebereich (8-12Wdh).

Maximalkraft sinkt zwar dadurch  aber die Beine werden dementsprechend   weniger dick.

mach ich leider schon, trzd danke 😅

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@Nathi2603

Dann trainiere Beine nurnoch halb so wenig als davor, oder Versuche Fett abzunehmen.  Als Frau wirst du wohl noch nicht so dicke Beine bekommen haben dass sie Unattraktiv  aussehen  ohne viel Fett

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Weniger Beine trainieren.

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