Breakdance übungen? Wie anfangen?

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1 Antwort

Das macht nichts, ein Zeichen, dass Du die Übungen ordentlich durchgeführt hast. Mach von den Liegestüzten 3 Sätze a`5 x mit einer 1 minütigen Pause dazwischen. Das wird dann jeden Tag besser werden. "Klappmesser" (die o.g. Bauchübung) ist veraltert. Mach das getrennt nach Beine und Oberkörper, sonst werden zu viele Hilfsmuskeln beansprucht. Wenn das zu leicht wird, Gewichtsmanschetten anlegen.

jule420 03.02.2015, 11:13

Naja "klappmesser" schaffe ich meist eig. ganz gut (habe es angefangen vor 2 Wochen, schaffe 1-2 min) und das mit den Liegestütz werd ich dann mal probieren danke :) Lg

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