Braucht man wenn man arbeitet mehr Schlaf?

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6 Antworten

Dein Körper wird sich schon melden, wenn er Schlaf braucht.

Es kommt natürlich auf die Schwere der Arbeit an und wie lange man arbeitet.

Aber nicht nur körperliche Arbeit macht müde auch die geistige Arbeit.

Ich bin 50 und schlafe schon viele Jahre sehr wenig. Bis vor ein paar Jahren nur 3 Stunden, jetzt 4 Stunden. Tagsüber lege ich mich nochmal 1-1,5 Stunden.

Wenn ich länger schlafe bekomme ich Rückenprobleme und Kopfweh.

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da du erschöpfter bist als früher (davon gehe ich aus), brauchst du vielleicht weniger Schlaf, da du nun intensiver und durchschläfst. 7 Stunden täglich sollten reichen, wenn auch die optimale Schlafdauer genetisch bestimmt wird

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Mit 20 hab ich nicht so viel schlaf gebraucht wie jetzt mit 40. Wenn ich nicht meine 7 h schlaf bekomme, schwächel ich schon am nächsten tag bei der Arbeit.

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Kommt darauf an wie sehr die Arbeit dich schlaucht. Je nach Arbeitstag gehe ich früher oder später ins bett.

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kommt auf deine Arbeit an...
ein Büroangestellter kann abends noch ins fitness...ein Bauarbeiter eher nicht...
ein Büroangestellter macht abends noch ein Fass auf...ein Bauarbeiter fällt um 9 ins Bett...

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7 Stunden

Mindestens 7 Std. pro Nacht.

Wenn man frei hat, kann man sich tagsüber hinlegen, wenn ich arbeite ist es mir immer wichtig ausgeschlafen zu sein.

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