Braucht man wenig Schlaf oder viel Schlaf?

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5 Antworten

Viel oder wenig ist relativ. Du brauchst halt die Menge Schlaf mit der es dir gut geht. Wie lange schläfst du denn, wenn du Urlaub/Ferien hast und so lange schlafen kannst, wie du möchtest? Das ist dann die Menge, die richtig für dich ist.

Generell brauchen Jugendliche mehr Schlaf als Erwachsene. Ältere Menschen meistens noch mal etwas weniger. Größe Menschen brauchen meist mehr Schlaf als kleine.

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Wenig Schlaf = Müdigkeit - Zu viel Schlaf = Müdigkeit 

Du solltest für dich selber herausfinden, nach wie viel Stunden Schlaf du dich am fittesten fühlst. Das ist von Mensch zu Mensch unterschiedlich. 

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Das  ist individuell zu sehen. Eine Richtlinie für dieses Thema gibt es nicht. D. h., du muss selbst herausfinden, wieviel Stunden Schlaf du benötigst, um voll leistungsfähig zu sein.

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So 7-8 Stunden ist optimal.

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