brauchen alle körperteile gleich viele Sätze?

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1 Antwort

Das ist nicht falsch, so lange nicht auch noch die Gewichte gleich sind. 2 Sätze a 10 Wiederholungen sind genau richtig für den Anfang, das Gewicht kannst nur Du oder der Trainer wissen.

Du kannst 3 mal die Woche ins Studio gehen. Bei Muskelkater solltest Du nicht Trainieren.

Trainiere einfach Montags, Mittwochs und Freitags, am Wochenende kannst Du ja ein wenig Loggen, Laufen oder Rad Fahren....

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