Brauche Trainingplan Anfänger?

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1 Antwort

Du kannst dir bei der Seite Code-fitness.de Trainingspläne herunterladen. Es gibt dort drei Schwierigkeitsstufen. Lass dir die Übungen vorher aber von jemanden, der sich damit auskennt, zeigen und erklären, da sonst Verletzungsgefahr besteht :) Es gibt auch genug online Seiten (ich glaube eine davon heißt mics bodyshop oder so ähnlich), wo du deinen Kalorienbedarf ausrechnen kannst und wenn es etwas professioneller werden sollte, kannst du damit dann deine Ernährung anpassen. Wie alt bist du denn?

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