Brauche hilfe kann nicht einschlafen seit einem jahr?

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4 Antworten

Vielleicht bei YouTube so ein Erholungsdings anhören um mindestens nicht die Lieder zu hören. Ich empfehle Minddrops

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Versuch mal vorm einschlafen dich abzulenken davon und vertief dich in ein buch oder lass dich vom immer leiser und unwichtiger erscheinenden fernsehprogramm zum schlafen bringen -> sleep timer nicht vergessen

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Hey, ich lese da immer Bücher, wenn ich nicht schlafen kann, aus welchen Gründen auch immer (meist Kopfschmerzen) , das lenkt ab und strengt nochmal an und so solltest schlafen können. Ich hoffe, das hilft auch dir!

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Baldriantee trinken, bevor Du zu Bett gehst und Du diese Lieder nicht ständig hörst, also am Tage.

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