Brauche dringend Rat zum Muskelaufbau

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2 Antworten

Aber eigentlich sind in deinem Essen schon genug Proteine drinne aber die benutzt man meistens wenn man selber eine unausgewogene Ernährung hat Iss viele Proteine (Fisch , Fleisch...) und vermeide Kohlenhydrate so gut wie es geht dann geht das gut vom Alter unabhängig

Bringt was aber wie alt bist du ?

Ich bin 16 jahre alt

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