Häufigkeit Boxtraining?

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1 Antwort

meistens sind solche kampfsportarten eine Mischung aus kraft-, kraftausdauer-, und Ausdauertraining. aber ein richtiges workout im Fitnesscenter ersetzt boxen wiederum auch nicht. und ich finde krafttraining mit gewichten ist sehr effektiv und das sollte man machen..

3 mal die Woche würde ich sagen reicht aus (also 2x boxen und 1x Fitnesscenter ganzkörper-workout mit gewichten).

viel spaß!

PS: zum abnehmen selbst sollte man eher seine Ernährung unter die lupe nehmen. könnte ja sein, dass man das eine oder andere verbessern kann. die Ernährung spielt die größte rolle, wenn es um die Figur geht.

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