Bogengang Vorwärts ; Rücken Übungen?

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2 Antworten

Hallo! 

Übung und systematisches Training ist der einzige sinnvolle Weg den Bogengang vorwärts zu erlernen. Schon weil Experimente da eine hohe Verletzungsgefahr bergen und ungesund bis gefährlich sind. Man sollte Zerrungen vermeiden. Gut ist immer wenn auch die genetischen Voraussetzungen günstig sind. Bei You Tube gibt es zahlreiche Videos die sich als Basis für ein gesundes und effektives Training eignen. So kann man seine spezifische Beweglichkeit recht schnell verbessern. Hier ein gutes Beispiel :

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Also es kann natürlich sein ,dass das garnicht bei dir möglich ist weil dein Rücken von Natur aus nicht in der Lage ist ... aber was hilft ist natürlich dehnen. Es könnte an deinen schultern liegen versuch mal wenn du in der Brücke bist deine Knie zu strecken, dass du die Dehnung in den Schultern spürst ... dann fällt es dir auch leichter von dem Handstand in die Brücke zu gehen :)

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