Bodybuilding. Dysbalancen rechts/links ausgleichen?
Hallo,
Wenn man bei bestimmten Übungen mit einem Arm oder Bein mehr Wiederholungen machen kann als mit dem anderen, wie kann man so eine Dysbalance ausgleichen?
Angenommenen man kann bei Bizeps curls mit dem rechten Arm 10 und mit dem linken nur 8 Wiederholungen schaffen. Sollte man dann bei dem rechten Arm auch bei 8 Wiederholungen aufhören? Oder beim linken Arm 2-4 Wiederholungen zusätzlich rausholen indem man mit einem anderen Arm etwas nachhilft?
3 Antworten
Nein, der schwächere z.B. Arm wird lebenslang der schwächere Arm bleiben. Der Unterschied wird nur etwas geringer und man muss dazu kein asymmetrisches Training machen.
Kein Mensch ist symmetrisch. Das ist normal
Immer links und rechts gleich Trainieren, so habs ich hinbekommen das beide mehr oder weniger gleich Stark sind
