Blockade im Nacken. Schmerz bis zum Kopf. Keine Lust zum Arzt. Freund von Selbsttherapie. Kennt einer eine Übung die alles löst oder Massage Tips für Partner?

6 Antworten

ich kann ja mal beschreiben, was ich immer gern zur entspannung gemacht habe. ob das aber auch bei blockaden richtig hilft, weiß ich nicht.

man legt sich entspannt hin, aufs bett am besten, und dann beginnt man sich einen roten faden vorzustellen oder eine rote leuchtete linie, oder ein kabel, was auch immer man mag. dieser faden zieht dann von den zähen los durch den gesamten körper und zwar mit folgenden gedanken:

die zähen entspannen 1 ...2 ...
(sehr langsam gedacht und dann 1, 2 oder poch poch, eben etwas zeit, wo sich der faden dann gedanklich durch deine zähen schlängelt)
die füße entspannen 1...2...

und halt immer so weiter und so viele körperteile wie man mag, knie, schienbein, waden, lenden, oberschenkel, po, arme, schulterblätter...etc einfach so viel man mag oder so wenig wie man mag und alles entspannen lassen mit dem roten faden.

am ende dann: der ganze körper ist entspannt und dann 13 mal tief ein und ausatmen und die entspannung halten. dabei atmet man bei jeden einatmen goldene energie ein, oder welche farbe man gern hat, vllt weiß oder so. die energie strömt dann durch den körper und löst alles "schwarze", "schlechte" mit dem ausatmen aus dem körper und füllt diesen mit der positiven energie. und das kann man dann konzentrieren auf eben schmerzende stellen, wie in deinem fall der nacken. man sendet dann besonders viel energie dort hin, um die blockade (das schwarze) zu lösen. am ende sollte der ganze körper "leuchten" von der positiven energie.

hier kann man das dann beenden. um aber die energie quasi zu verschließen, stellt man sich vor in einem spotlight aus dieser energie zu stehen, der sich langsam um den körper legt und wie eine art schutzschicht das schwarze erstmal fernhält.

falls du es ausprobierst, sag mir, wie du dich gefühlt hast :)

Keine Lust zum Arzt? Dann kann es nicht so schlimm sein :-)

Du könntest Dir eine Blackroll beschaffen, bzw. gibt es auch kleinere Rollen zum den Nacken ausrollen. Oder durch streichen mit der Hand. Das kann der Partner auch machen. Wichtig sind auch Dehn- und Entspannungsübungen. Wärme entspannt die Muskulatur....

Weist Du woher es kommt?: Evtl. falsche Arbeitshaltung? Liegeposition im Bett überprüfen....

Ggf. kannst Du doch mal zum Physiotherapeuten um dich behandeln zu lassen.

Ich denke es ist von der falschen Haltung im Bett.
Ich kann mich ziemlich gut selbst einschätzen. Zum Arzt muss ich nicht. Es ist nicht der Mega Schmerz aber es nervt halt. Beim Training achte ich kongtrolliert auf meine Bewegungen.. Ich muss mich verlegen haben- aber es hält schon über eine Woche an jetzt

 

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@JABBY92

Eine Woche ist nicht wirklich lang, es gibt Leute die haben Monate das Problem. Du sollte versuchen zu lokalisieren woher es kommt und Deine Haltung verbessern.

Sonst kommt es immer wieder....

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Um Gottes Willen - was wird denn hier erzählt? Harte Rollen, Chiropraktiker, Orthopäde, ....

Der Nacken ist das Empfindlichste überhaupt: da hängt die Steuerung des ganzen Körpers dran, sämtliche Nerven und Versorgungskanäle müssen durch den Nacken bei nur wenig freiem Platz, alles ist superfein aufeinander abgestimmt - wenn da ein winziges Wirbelchen schief sitzt oder blockiert, dann ist es sehr gefährlich, allein dranzugehen oder ungeübte Leute dranzulassen.

Nur ein ausgebildeter Osteopath, der bestimmte manuelle Techniken beherrscht und die Konsequenzen seiner Tätigkeit kennt, sollte gefragt werden. Die Statik des Körpers ist ganz wichtig, und sie regelt sich nicht von allein: manchmal muss man nachhelfen. Aber keinesfalls im Hau-Ruck-Verfahren und nur durch Fachleute!

Ich kann dir das Buch 'Schwachstelle Genick' von Dr. Bodo Kuklinski sehr ans Herz legen. Darin werden die Auswirkungen von Fehlstellungen auf den restlichen Körper von jemandem beschrieben, der diese Zusammenhänge erforscht hat. ( https://www.amazon.de/Schwachstelle-Genick-Halswirbelsäule-unaufhaltsamen-Krankheitsgenerator/dp/3899010752/ref=sr_1_1?s=books&ie=UTF8&qid=1510844966&sr=1-1&keywords=schwachstelle+genick  )

Viele Krankenkassen beteiligen sich an den Kosten für Ostepathen.

Gute Besserung!

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