Blackroll wann bzw wie oft benutzen?

2 Antworten

Die Blackroll kannst du täglich verwenden und auch wenn die Beschwerden größer werden. Die Blackroll hilft dir zwar die Muskulatur und die Faszien auszurichten, aber oft können Beschwerden von Stellungshaltungen oder falschem Training und Überlastungen kommen, auch da solltest du entsprechend Maßnahmen ergreifen.

Ich benutze die immer vor dem Training um Muskelverklebungen in meinen Oberschenkeln zu lösen... die Blackroll kannst du dann Anwenden, wenn du dieses unangenehmes Gefühl im Rücken oder sonst wo verspührst... schau dir auf YT an wie man die Blackroll richtig anwendet und welche Muskel man wie bearbeiten kann

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