Bizepsumfang von bald 15 Jährigen?

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2 Antworten

Hallo! Ist nicht viel und Du solltest aufpassen. Ich bitte Dich ausdrücklich nicht isoliert nur oder vorwiegend  den Bizeps  zu trainieren.

 Es entstehen sonst Dysbalancen. Darunter versteht man die Verkürzung einer aktiven Muskelgruppe (Agonisten) bei gleichzeitiger Erschlaffung des muskulären Gegenspielers (Antagonisten).

 Nur ein komplexes Training ist ein gutes Training. 

Der Gegenspieler des Bizeps ist natürlich der Trizeps. Und nicht, wie viele Kraftsportler, die Beine vergessen, sonst siehst Du später aus wie Spongebob, Karton auf Stelzen.

Der Oberschenkel hat große Muskeln, die sind für den ganzen Körper wichtig – Kniebeugen trainieren effektiv und komplex.

Alles Gute.

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Beredo13 12.07.2016, 13:26

Richtig nett , danke
Ja ich trainiere alles die Beine müssen sein , und sehen ja nicht schlecht aus ^^

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Beredo13 12.07.2016, 13:27

Aber wie meinen Sie das ... Soll ich den Bizeps nicht einzeln ( isoliert ) trainieren, weil der bei den Zug Übungen dabei ist ?

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kami1a 12.07.2016, 13:41
@Beredo13

du sollst solche Übungen nur nicht zu viel machen. Das Training dar nicht Arme - dominiert sein

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nicht so gut, spaß ;D aber mal im ernst ist doch egal oder ? geh trainieren wenn du spaß hast aber arum sich unötig immer messen mit anderen ?

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Beredo13 07.07.2016, 15:49

Ja ich weiß das ist schlecht ... Sich zu messen und der Umfang , naja wozu trainiere ich ? :D

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