Bizepstraining, wieviel gewicht wiederholungen usw.

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2 Antworten

Schreib mal bei google "WKM-Plan"

Dann trainierst du damit 3 mal pro Woche

Damit trainierst du nur mit Grundübungen denien ganzen Körper

Nimm so viel Gewicht dass du 5 Sätze mit 5-87Wiederholungen schaffst. Gut für Masse und Kraft, jedoch lässt der Sinn von Bizepstraining zu Wünschen übrig.

Jetzt suchen wir nur noch den Sinn davon nur seinen Idiotenmuskel zu trainieren.

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