Bizepstraining Kurzhanteln wie viele Übungen ...?

3 Antworten

Nein, das ist nicht zu wenig. Ich emphehle dir deinen ganzen Körper zu trainieren.

Ja klingt okay. Aber nur den Bizeps zu trainieren ist sinnlos. Mach ein Ganzkörpertraining. Das bringt dir mehr. Und mit Komplexübungen wachsen die Arme besser als durch Isolationsübungen.

Falls du unter 16 sein solltest. Dann würde ich dir von Gewichten abraten. Ohne gute Anleitung oder Betreuung kannst du dich schnell in den Klump trainieren oder einfach auf deinen Anfängerfehlern sitzen bleiben.

2

Ich trainier auch andere körperteile .. Achja und ich bin unter 16 hab aber eine gute anleitung weils mir mein grosser bruder zeigt also ich weis schon wie mans richtig macht ...:)

0

Alle 2 Tage .

3 Sätze und 8-10 wdh auf 5 Kilo

in 2 monaten auf 10 gehen.

bringt nix wenn du gleich 10 rauf packst

Bizepstraining, wieviel gewicht wiederholungen usw.

ich habe jez seit letzter zeit in wenig miene bizeps trainiert , ich schaff mit einer 9 kilo kurzhantel so 12 wdh, soll ich jetz weniger geweichte neheme und mehr widerholungen und wieviel wdh sind jez eig am besten ich möchte jez auch nichts von fitnesstudio und ernährung hören un irgendwas wegn andere pariten trainiern danke im vorraus

...zur Frage

Welche Übungen zuhause mit einer Langhantel und Kurzhanteln?

Hallo,
habe mir eine Langhantel (Curlstange) und Kurzhanteln bestellt. Welche Übungen kann ich machen? Habe keine Hantelbank. Möchte gerne meine Muskeln aufbauen. Was kann ich alles zuhause machen?

...zur Frage

Wie großen definierten Bizeps aufbauen?

Wie baut man in einer kurzen Zeit ein definierten Bizeps auf?

Viele Wiederholungen, wenig Gewicht? Viel Gewicht, wenig Wiederholungen? Ernährung? Übungen?

...zur Frage

Was ist mit "3 Sätzen und 12 Wiederholungen" gemeint?

Hallo, was ist mit 3 Sätzen + 12 Wiederholungen gemeint? Heißen die Wiederholungen als Beispiel 12x heben und die Sätze, wie oft ich dies wiederholen soll? Also sozusagen 3x 12 Wiederholungen?

Was macht ihr beim Bizeps-Training mit Hanteln? 3x12?

...zur Frage

Kurzhantel Training nur mit einer Kurzhantel?

Hallo,
Ich habe mir grade ein Videos zu Kurzhantel Training angeschaut und dort hatten die mit zwei Kurzhanteln Trainiert. Danach habe ich mir ein video angeschaut für Training nur mit einer Kurzhantel, dort haben sie komplett andere Übungen gemacht. Im Moment trainiere ich mit einer 10 kg Kurzhantel. Ich mache die Standart Übungen(Bizepscurls....)
Diese Übungen haben die im video mit zwei Hanteln gemacht (Links und rechts in der Hand). Ich Wechsel die Hantel halt nach jedem Satz in die andere Hand und mache gleich viele Wiederholungen. Das ganze 3 Sätze. Nun ist meine Frage ob ich es so weiter machen kann oder ob es ein Unterschied macht?
Danke im Voraus    

...zur Frage

Trizeps Übungen ohne Ellenbogen zu benutzen?

Hi
Ich suche nach Trizeps Training bzw Übungen ohne den Ellenbogen zu nutzen bzw zu beanspruchen (dieser sollte dauerhaft eine Position sein)
Mir steht eine klimmzugstange/sprossenwand eine kurzhantel und natürlich mein Körper zur Verfügung ;)
Wenn ihr da was kennt oder eine Idee habt dann immer her damit! :)
Lg

...zur Frage

Was möchtest Du wissen?