Bizepstraining: eure Erfahrung?

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1 Antwort

habe 4 Wochen Bizepstraining gemacht mit nem selbsterstellen Trainingsplan Zuhause

Nur Bizeps und Unterarm? Vergiss es.

Oder soll ich meinen ersten Traininsplan wieder machen? (Brust, Trizeps, Rücken, Bauch und Beine sind schon sehr muskulös für mein Alter)

Wenn du Fussball spielst und Leichtathletik machst, würde ich nicht zu oft zusätzlich trainieren. Z.B. Montag: Fussball, Mittwoch: Oberkörper (Studio) Freitag: Leichtathletik und eventuell am Wochenende nochmal Oberkörper. 

So in die Richtung. Aber bitte nicht nur Bizeps und Unterarm. 

Sprich mit deinem Fussball- oder Leichtathletik-Trainer die sollten sich da schon auskennen.

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