Bizeps wie oft trainieren?

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5 Antworten

Als Anfänger mit einem entsprechenden Plan musst du die Arme nicht isoliert trainieren.

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Höchstens 3 Mal pro Woche

Der Muskel wächst in der Erholung, und nicht während dem Training, wenn du also täglich trainierst hat der Muskel keine Zeit zum wachsen!

Dafür Intensiver trainieren! Und bei Muskelkater nicht trainieren!

Gruss Nico

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ich will aber gut aussehen :)

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ich bin kein Anfänger

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Müssen garnicht. Wenn du Sport nur machst um "Gut" auszusehen dann lass es. Sport macht man aus Leidenschaft u. weil es Spaß macht.

ps: Ich machs jeden Tag.

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